Sovrummet är mer än bara en plats att sova på – det är ditt privata tillflyktsrum. Rummet där du återhämtar dig, hittar lugnet och börjar och avslutar varje dag. Med genomtänkt inredning kan du skapa ett utrymme som främjar både sömnkvalitet och mental avkoppling.
Börja med färgvalet. Sovrum gynnas av lugna, naturliga nyanser som blått, grönt, beige eller mjuka grå toner. Dessa färger sänker pulsen och främjar vila.
Tips: Undvik starka färger som rött eller neongult, då de stimulerar hjärnan och gör det svårare att koppla av.
Sängkläder i bomull, linne eller ekologiska material andas och ger kroppen rätt temperatur. Kombinera med tunga gardiner som både dämpar ljud och mörklägger effektivt.
Tips: Lägg till flera kuddar och en överkastfilt – det skapar en inbjudande hotellkänsla.
En säng med förvaring under sparar utrymme. Välj nattduksbord som matchar rummets stil, och komplettera med en låg byrå eller fåtölj om platsen tillåter.
Tips: Placera sängen så att du ser dörren men inte ligger i direkt linje med den – det skapar trygghet.
Välj mjuk, varm belysning (2700K) i form av sänglampor, vägglampor eller dimbara taklampor. Undvik starka sken som kan påverka sömnrytmen negativt.
Tips: Använd timer eller smarta glödlampor för att gradvis sänka ljuset på kvällen.
Ett stökigt sovrum skapar mental oro. Förvara kläder, böcker och småsaker i organiserade lådor eller korgar. Ju färre synliga prylar – desto lugnare sinne.
Tips: Skapa en ”nattlig rutinzon” med bok, handkräm, vattenflaska och laddare på ett diskret ställe nära sängen.
